For godt til at være sandt? Tab dig uden forbud!

Det lyder næsten for godt til at være sandt, men der er i høj grad videnskab bag ordene, når Eskild Ebbesen guider til varigt vægttab uden hokuspokus og gennemgribende livsomlægning. Få hemmeligheden her ... --------- SPLIT ELEMENT --------- 'Vær ikke bange for, at du skal lave om på alting i dit liv. Tværtimod hjælper vi dig med at lave små, men effektfulde ændringer i din egen hverdag, så du med garanti opnår resultater og får lyst til at følge strategien hver dag resten af dit liv, lover forfatterne bag den nye bog 'Sunde vaner med succes - så let kan du slippe' og tilføjer: 'Nu kan du gøre dine sunde drømme til virkelighed - lettere end nogensinde. I 'Sunde vaner med succes' får du nemlig opskriften på, hvordan du lykkes med at komme i form og spise sundere eller tabe dig, uanset hvor mange gange du tidligere har mistet modet.' Ud over ovenstående store løfter lover forfatterne Eskild Ebbesen og Henrik Duer, at man ved hjælp af bogens anvisninger kan tabe sig, uden at nogen madvarer er forbudte og ovenikøbet efterfølgende holde den ønskede vægt. Den rette tilgang Det lyder næsten for godt til at være sandt, og Eskild Ebbesen understreger dog også, at ordet 'garanti' skal tages med et gran salt. Det kræver, at man følger bogens anvisninger og gør en indsats, men så burde der til gengæld også være basis for forbedringer. - Vi har været meget påpasselige med formuleringen om, at 'der er garanti for effekt', hvis man følger programmet. Formuleringen 'så let kan du slippe' kan jeg godt se, kan foranledige nogle til at tro, at man kan slippe meget let, men det er faktisk ikke det, det betyder, forklarer han og tilføjer: - Det handler om, hvordan man med den rette tilgang kan slippe afsted med lettest muligt at opnå de resultater, man gerne vil opnå. Vi vil gerne oplyse om, hvilke indsatser der giver de bedste resultater. Det handler om at identificere, hvad der er muligt, realistisk og forholdsvis let at gå til for den enkelte. - Så det bliver aldrig decideret let, men I giver opskriften på den letteste måde - er det sådan, det skal forstås? - Ja, lige præcis. Det handler om at vælge nogle få ting ud, og der er heldigvis mange konkrete ting, man kan kaste sig over. - Hvorfor skal man vælge netop jeres bog ud af de utrolig mange bøger om emnet, der findes på boghandlernes hylder? - Vi tager udgangspunkt i, at næsten alle faktisk godt ved, hvad en sund livsstil er. Det, vi tilbyder, er at hjælpe folk med metoder til, hvordan de kan efterleve de ting, som de i princippet allerede godt ved er de rigtige. Og her er en af nøglerne blandt andet at nøjes med at kaste os over de her ting, man ved rent faktisk har en effekt. - Det virker til at være en ret simpel tilgang? - Ja, ved første øjekast er der er måske ikke noget nyt eller banebrydende i det, men med et glimt i øjet vil jeg sige, at det nye faktisk er, at vi netop ikke hele tiden skal lede efter en ny kur eller en helt ny slags træning. Vi skal i stedet kigge efter, hvordan det kan lykkes for os at efterleve de ting, vi allerede godt ved er det rigtige at gøre. Det handler om at kende psykologien i, hvordan man når et mål og være på forkant med sine forhindringer. Motivationsdelen er utrolig vigtig. --------- SPLIT ELEMENT --------- Ingen forbud - Kan det virkelig passe, at man kan spise donuts og cheeseburgere uden de helt store bekymringer? - En enkelt cheeseburger eller doughnut en gang imellem betyder jo ikke noget i det store kalorieregnskab. Man skal selvfølgelig ikke gøre det hver dag. - Pointen er, at de fleste godt kender kalorie-matematikken i forhold til at tabe sig. Men vi er meget optaget af at hjælpe folk med, hvordan de kan efterleve det. Hvis man giver sig selv et forbud - eksempelvis at man ALDRIG mere må spise fastfood eller kage - sker der psykologisk det modsatte. Man får meget mere lyst til det. Så kan man ikke tænke på andet. - Derfor kan det faktisk gøre det meget sværere at komme i mål med den ønskede ændring, hvis man giver sig selv et skrapt forbud. FAKTA: Forfatterne Eskild Ebbesen og Henrik Duer --------- SPLIT ELEMENT --------- Træning eller kostomlægning - Hvis man kun kan overskue at ændre én ting, hvad skal man så vælge? - Så vil jeg sige, at træning rammer bedst i forhold til sundhed og risikoen for livsstilsygdomme. Vi ved fra undersøgelser, at det at være en smule overvægtig ikke betyder så meget i forhold til livstilssygdomme i forhold til, hvis man aldrig motionerer og træner. - Derimod kan man godt være slank og stadig være i dårlig form og være i høj risiko for forskellige sygdomme. Der vil jeg klart sige træning og motion. Og så er jeg altså nødt til at sige, at det at stoppe med at ryge er det allermest effektive område, hvis man vil forbedre sin sundhed. - Hvis man taber sig via træning vil det typisk også være nemmere at holde vægttabet. Man bliver ganske enkelt mere vægtstabil. --------- SPLIT ELEMENT --------- Den vigtige kalender - Hvorfor er det så vigtigt at sætte tingene i system. Kan man ikke bare træne, når man føler, man har tid og lyst? - Vi har en tendens til at lægge oven på alt det, vi i forvejen har fyldt vores liv med. I stedet bør man nok starte med at spørge sig selv, hvor tiden og energien i det hele taget skal komme fra, hvis noget nyt skal lykkes for én. Måske skal man starte rent praktisk med at frigive tid. - Find ud af, hvad der fylder meget i din dagligdag og tager meget energi, og overvej så at fjerne det. Det er et stærkt undervurderet element, når man forsøger at opnå varige ændringer og forbedringer i forhold til en sund livsstil. - Frigiv tiden, og få det sat i kalenderen. Forskning viser, at det er noget af det allermest effektive, man kan gøre, hvis man skal have held med at få en sundere livsstil og eksempelvis komme op at træne. Vi ved alle, at det er vigtige at være målrettet og motiveret, men noget så lavpraktisk som at få frigjort tiden og få skrevet i kalenderen, hvornår det skal gøres, det glipper for de fleste, og det er det, vi mener, vi kan hjælpe med denne bog. Meld dig til et hold og lav en fast aftale med nogle venner. Dem, der gør det, er dem, det lykkes for.

Ekstra Bladet annoncer

Rapportér annonce

Tak for din henvendelse

Fejl

Sender rapport

For godt til at være sandt? Tab dig uden forbud!

'Så let kan du slippe,' lyder det lovende budskab fra OL-vinderen Eskild Ebbesen og hans kollega, der har knækket koden til et vægttab, der holder. Få opskriften her